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惊！跑步竟然也可以避孕

爱尔兰都柏林有位医生Dr.Colm Oherlihy报告两位因跑步运动而使卵巢排卵不畅，引起月经到期不来的病例。第一位女运动员每天跑步6千米，结果月经到期不来。医生给她服食促进排卵的药物（Clomiphene）连服五天都

教你4招，甩掉你的大肚腩

不知不觉有了肚腩,那该怎么办好呢？我们各方打探找了无数方法，希望用最健康的办法把肚腩减去——— 粗盐减肥法粗盐有发汗的作用，它可以排出体内的废物和多余的水分，促进皮肤的新陈代谢，还可以软化污垢、补充盐分和矿物质，使肌肤

练就匀称双腿简单操法

对付xo腿的方法除了痛苦和危险的矫形手术以外，针对性的矫形训练操也被逐渐发现是有效果的，只要是想要让双腿更笔直匀称的美女都很值得推荐！不过，如果不能持之以恒的坚持，想很快就见到效果的话就是异想天开喽！运动时间：同样是每天

如何练肌肉怎样才能锻炼

　相信大多数进入健身房的男性朋友都想要锻炼出肌肉，虽然说如今锻炼肌肉的方法非常多，但是如果没有找到正确的训练方法是无法达到良好的训练效果的。因此，很多朋友都想要知道如何练肌肉，那么究竟怎样才能够有效的锻炼出肌肉呢？　如何

这样塑造超迷人腰肢

哑铃斜上挥举　两脚与肩同宽站立，两手握住一个5磅重哑铃的两，两膝弯曲，成下蹲姿势，同时两手将哑铃置于左小腿外侧。随即起身，两臂向右肩斜上万将哑铃举起。如此做8～10次后，换另一侧重复以上练习。转身箭步蹲　站立、两脚间距与

39美体健身星期二教OL预防腰椎间盘突出

OL是最光鲜亮丽一族，同时也是最伤不起的群体。本来女性身体就比较瘦弱了，还因为每天不是长时间的繁忙伏案工作就是饮食不正，慢慢的导致身体越来越差，最容易出现的就是脊椎的问题，什么颈椎酸痛、腰椎盘突出、肩周炎等等。很多人以为

代餐要选对！酸奶这么吃才能减肥显著

为什么酸奶能减肥？酸奶中含有大量的活性乳酸菌，能有效调节体内的菌群平衡，促进胃肠蠕动，从而缓解便秘，因为长期便秘会导致体重的增加。减肥最主要就是减少摄入的热量，当摄入的热量比消耗的热量少，体重就会慢慢变轻。如果每天只射入

上班族随时随地的健身招数

是那种每天躲在暖气房中连中午外出吃饭都嫌冷，还要同事帮你买便当回来的上班族吗？你警觉到你的小腹开始微微隆起，几个月前才买的贴身牛仔裤，今天却有拉不上拉链的障碍吗？当然你可能也发现到，屁股因为一天超过6个小时坐在办公椅上，

夏日游泳，你该注意些什么呢？

炎炎夏日，泡在清凉的泳池，既消暑，又能锻炼身体。夏日游泳，有哪些是需要特别注意的呢？游泳场所包括人工游泳池和天然游泳场，运动专家建议，最好选择正规的室内人工游泳池。据福建省奥体中心游泳馆副馆长谢金云介绍，游泳场所的开放与

要想减肥快吃蘑菇

蘑菇所含的大量植物纤维，具有防止便秘、预防糖尿病及大肠癌、降低血液中的胆固醇含量的作用。且香菇又属于低热量食品，可以防止发胖。当然对健康甚至于美容都非常有益。但是天天吃蘑菇很容易令人生腻，没有关系，下面介绍几种蘑菇食谱：

长期不运动，最好先这样做

生活中，很多人在运动面前都是“失信者”：办了健身中心的年卡，到头来只用了几次；定好的晨跑计划却被“瞌睡虫”挤掉了时间；种种应酬，让本属于周末的运动项目不得不取消……因此，一些人往往会选择集中锻炼的方式来弥补丢掉的时间，但

山东最好的妇科医院人行横道安装闸机专治闯红灯有人担心治标不治本隔墙有耳窃听器

图为：人行横道前安装的闸机楚天都市报讯（记者满达）人行横道旁安装闸机，红灯亮起闸门关闭，绿灯一亮闸门开启，等候区内的市民才可以横穿马路。昨日，在东西湖区金银潭大道，这个专治闯红灯的新型设备吸引了不少路人的目光。昨日下午，

北京男篮夏训状态良好李根续

对李根续约的情况，闵鹿磊并不愿谈太多昨晚，北京男篮主教练闵鹿蕾与球员朱彦西来到东单体育中心助阵一档投篮大赛活动，并与参赛选手进行了互动。活动结束后，闵鹿蕾简单介绍了北京男篮的夏训情况。而对于外界关心的李根续约情况，闵鹿蕾

鲁梅尼格：欧冠抽签太依赖运气

在本轮的欧冠比赛中，拜仁主场4-2惊险逆转尤文图斯晋级八强。赛后拜仁董事会主席鲁梅尼格表示希望欧冠抽签能够做出一些改革。在与尤文图斯的比赛之后，鲁梅尼格表示现在的欧冠抽签太依靠于命运：＆ldquo；我们不能一直都这样只是

大力推动乡村文化振兴（有的放矢）

实施乡村振兴战略，是决胜全面建成小康社会、全面建设社会主义现代化国家的重大历史任务。推动乡村文化振兴是实施乡村振兴战略的重要内容。我国大力实施乡村振兴战略以来，乡村文化振兴取得明显成效，但也有一些地方对乡村文化振兴不够重

三部门：推动重点消费品更新升级&nbsp;畅通资源循环利用

人民网北京6月6日电（栗翘楚）今日国家发改委网站发布消息，国家发展改革委、生态环境部、商务部印发《推动重点消费品更新升级畅通资源循环利用实施方案（2019-2020年）》（以下简称“实施方案”），聚焦汽车、家电、消费

吴京章子怡胡歌组“最强联盟” 《攀登者》拍摄历经艰辛

国际在线消息：8月15日，由徐克、曾佩珊监制，李仁港编剧兼导演，阿来编剧，吴京、章子怡、张译、井柏然、胡歌、王景春、何琳、陈龙、刘小锋、曲尼次仁、拉旺罗布、多布杰领衔主演，成龙友情出演的电影《攀登者》发布＆ldquo；最

亚太青少年菁英赛首轮战况激烈大风考验小球手

中新网儋州12月19日电（刘白鹭）2015年亚太青少年高尔夫球菁英挑战赛19日在海南儋州洋浦古盐田高尔夫俱乐部鸣笛开杆，来自中国、日本、新加坡、泰国等国家和地区的青少年选手展开角逐。首轮比赛遭遇大风，共有四名选手交出红

选择合适的运动服

运动服一般是出现在运动场合时穿着的服装，它的设计应轻巧合体且适合运动需求。运动服的选择可以从环境、自身情况等方面来决定。首先，运动服要适合周围温度的变化。运动时，人体本身要消耗很多热量，假如运动环境的气温较高，那么穿一套

怎样才能让你拥有坚实的后背

身材偏瘦的人，肩胛骨突出，看起来很不美观。这是由于后背上部的肌肉过于孱弱造成的，同时，含胸驼背等不良姿势，以及脊椎伤痛等病也都与背肌力量不足有关。以下几个简单的健身动作，可以帮我们改变这种状况。没有训练基础的朋友，可以尝

新型健身运动跑出新花样

美国健身专家近来设计了一种新型的健身运动--”手跑”，就是以”手”为中心进行的健身活动。研究认为，”手跑”特别适合腿脚不灵便或有残疾的老年人，不仅能起到与慢跑相同的健身效果，而且还有助于防治老年人常见的肩周炎、网球肘、关

夏季游泳小心妇科病“乘虚而入”

女性游泳最易给念珠菌＆ldquo；盯上＆rdquo；女性在公共游泳池游泳时，如果不注意卫生和防护，很容易出现感染，导致妇科疾病的发生，其中最常见的是念珠菌阴道炎。健康的女性，阴道本身具有自净作用以及自我防御的功能，然而，

每月减5磅的饮食瘦身餐

在当今快节奏的社会里，饮食要求也不再局限于吃喝与美味了，最好是在享受美味的同时，可以达到健康瘦身的效果!如何健康减肥，瘦出苗条身材？下面小编推荐的几款饮食瘦身餐，能够帮你减掉肚腩、轻松瘦下半身!在分秒必争的社会，

办公室瑜伽拉伸筋骨释放压力

每天上班面对着电脑工作，坐久了难免会腰背僵硬，看久了难免会头昏脑胀，现在小编就向大家介绍几个简单的办公室瑜伽动作，让大家在休息的时候能够伸展筋骨，释放压力!准备好了吗？邀请同事一起来做吧!坐姿呼吸1.坐立于椅子上，吸气，

夏季联赛7月开打贺天举恐将

贺天举将参加7月份的夏季联赛新浪体育讯　北京时间6月8日消息，据《辽宁日报》报道，中国男篮将在本月24日再沈阳与立陶宛队进行热身赛，不过辽宁队的几名球员能否出场目前仍然是个问号。辽宁男篮主教练郭士强日前在接受采访时表示，

粤媒:千万年薪报价李根不算假真成勒布朗根?

上赛季李根在与新疆的比赛中北京媒体于昨天爆料称北京首钢CBA［微博］夺冠功臣之一、昔日全明星M V P李根［微博］将在今夏离队，转投新疆广汇队，而后者则开出了近千万年薪。尽管当事人和新疆队都对此否认，但从北京男篮闪烁其词

延正勋和韩佳人干露露摄影艺术写真色情人体照片令人羞耻（图）美机器人挑战日本

又出来献丑了，干露露摄影艺术写真，尺度很大，堪称色情照片！很多人就记得干露露的八字奶，就记得干露露出席某某夜店。可是，却不知道干露露曾经也是一个裸模！你们看过她的人体艺术写真吗？尺度之大令人咋舌！干露露摄影艺术写真201

中美国际象棋大师巅峰赛丁立人出战苏维利

中美国际象棋大师巅峰赛签约仪式昨天在北京中国棋院举行，中美两名国际象棋顶尖棋手丁立人、苏维利将于5月3日至9日在上海海湾国家森林公园举行国际象棋巅峰对抗赛。中国国际象棋男棋手水平不断提高，已经两度夺得团体世界冠军，但离“

小伙中双色球606万注册手机投注仅一个半月

信息时报讯（记者陈学钢通讯员张嘉儿）太好运了！广州彩民小林（化名）注册手机投注福彩仅一个半月的时间，就幸运中得了双色球的超级头奖606万多元！期初，小林的愿望非常实际，“大奖很难，中不了大奖，也许能抽中汽车呢？”

杨学增：球队越来越稳定需要全力去拼胜利

四川队主教练杨学增赛后表示：“很高兴能够取得本场比赛的胜利。队伍越来越稳定，防守和篮板做得都很好。球员拼抢很积极，但仍然存在一些问题。今天进攻上邓特蒙、张春军和哈达迪发挥都很好。现在我们需要去看比赛录像发现问题，然后积极

泰达备战国安德拉甘:我知道津京德比意味什么

在天津泰达亿利队与广州富力队中超联赛的转天，两队预备队联赛在“水滴”外场进行。在一球落后的情况下，天津泰达预备队凭借范志强的点球破门，以1比1战平广州富力预备队。本场预备队联赛，前一天联赛进入大名单但没有登场的球员，如聊

香水 “天阶夜色凉如水宜有一晌贪欢”：搜狐新闻BeautyWorld扑倒系香水

原标题：香水＆ldquo；天阶夜色凉如水，宜有一晌贪欢＆rdquo；：搜狐新闻BeautyWorld扑倒系香水评审团组团来袭自从榜单发布以来，三哥就焚膏继晷夜不能寐地在混合香型办公桌前课！！！不知是那合不拢嘴还是合不

《烈火英雄》八大泪点引爆点映口碑黄晓明杜江化身“眼泪收割机”

＆ldquo；烈火无情，英雄无畏。＆rdquo；备受期待的电影《烈火英雄》将于8月1日正式公映。经过了＆ldquo；无畏前行＆rdquo；主题路演和北京首映礼，电影《烈火英雄》被观众赞为＆ldquo；2019年暑假档最好

最好每隔1周就清洗1次瑜伽垫

瑜伽是当今时尚风靡的一项健身运动，但瑜伽垫的清洁，却成了瑜伽爱好者一个容易遗忘的角落。医生提醒，为确保卫生，最好每隔1周就清洗1次瑜伽垫。常用的瑜伽垫都是PVC发泡材质的，这种材料化学名叫聚氯乙，类似于橡胶

日啖荔枝三百颗？小心诱发低血糖症

中国消费者报＆middot；中国消费网报道（记者孙燕明）盛夏时节，很多人喜欢吃荔枝，然而人们在享受美味的同时，如果不注意食用总量或不了解自身是否适合食用，都可能诱发＆ldquo；荔枝病＆rdquo；。解放军总医院第八医学

莎拉波娃受药检牵连联合国收回＂亲善大使＂一

联合国在近日发表声明，因莎娃承认在一月份澳网药检中米屈肼反应呈阳性，而暂时收回其亲善大使一职。俄罗斯人称服用米屈肼仅仅是健康需要，而不是为了提高比赛的成绩。联合国开发计划署（UNDP）是一个致力于消除世界上的贫困与不平等

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2019央视六一晚会在哪个台什么频道播出呢？直播哪里可以看？下面小编给大家介绍今年央视六一晚会的视频直播地址。《2019年中央广播电视总台六一晚会》是中央广播电视总台制作的文艺晚会，由中央电视台少儿频道负责，晚会由许蓓蓓

暑假档&quot;硬菜&quot;《铤而走险》将映&nbsp;演员表现令人惊喜

原标题：暑假档“硬菜” 《铤而走险》即将上映以“撤档”为关键词的暑期档就要落下帷幕了，谁也没想到动画片《哪吒之魔童降世》会成为今夏“爆款”。记者按类型片来总结这个暑假档发现，“硬菜”犯罪类型片几乎缺席，除了被誉为“低配版

曝湖人榜眼签锁定奥卡福他有望成下个奥胖?

湖人已经将榜眼签锁定在了奥卡福身上　北京时间6月11日，据《湖人国度》报道，今年的NBA选秀大会上，洛杉矶湖人队拥有一个榜眼签。据多位业内人士得到的最新消息，湖人队的目标已经锁定在了杜克大学内线贾希尔-奥卡福的身上。最近

比跑步有趣的三种有氧锻炼

＆ldquo；二合一＆rdquo；55锻炼法　从做1个深蹲和10个俯卧撑开始，休息30秒；然后做2个深蹲和9个俯卧撑，再休息30秒；逐渐把深蹲次数增加到10次，俯卧撑次数降低到1次。锻炼结束后，每种锻炼方法你就各完成了

辽宁公布2019年第三批违法广告典型案件

中国消费者报沈阳讯（记者王文郁）9月17日，辽宁省市场监管局公布第三批违法广告典型案件（医疗服务类）。据悉，在今年前8个月辽宁省各级市场监管部门查处的145件违法广告案中，涉及医疗服务违法广告20件，查处医疗服务类违法

体脂率怎么测

想要了解自己是胖还是瘦，体脂率是侧量标准之一，体脂率就是指脂肪在我们人体中所占的比例，至于脂肪是什么就不用做过多介绍，它是我们人体重要组成部分，是不可缺的重要部分，只不过它的标准量是有要求的，若出现过多或是过少都不行。当

高温下想健身给健身爱好者支招

中央气象台昨日发布高温橙色警报，仅次于最高等级的红色警报。中国西北地区东部、华北、黄淮、江汉、江淮的气温一路蹿升，都超过了35℃。北京、天津等13省份遭到高温席卷。中央气象台发布高温橙色警报，仅次于最高等级的红色警报。

骑车锻炼三不宜

作为一项速度运动，骑自行车本身危险性较大，所以大家在从事这项运动的时候，一定要注意三个不适合。三类人不适合首先男性不适合将骑自行车当做长期锻炼项目。因为自行车车座窄小，如果男性长时间骑车，睾丸、前列腺等器官受到长时间挤压

家庭健身的四大妙法细说

蜷缩起坐双臂交叉紧抱胸前，双腿弯曲，脚后跟距臀部30-50厘米，脚掌放平，脚尖钩住家具底沿，上身向后平躺；起来时躯干和头部前倾，尽量碰触脚尖钩着的家具。1分钟里不间断地尽力重复。这一动作能强健腹部肌肉，避免脊椎下端疼痛和

三周让你臀部翘起来

对于女人来说，都想拥有完美的翘臀，但苦苦追寻后又只是徒劳。不用着急，下面小编就给大伙介绍一下只要三周，就能让你的臀部翘起来的好方法吧。如果你在书桌前坐得很久，或坐在沙发上看电视时间太长，你臀部的肌肉就会松弛。要想使臀部肌

这样散步也能减肥

有很多姑娘不喜欢剧烈运动，因为大汗淋漓的感觉太糟糕；或是不喜欢力量训练，唯恐自己练出恐怖的肌肉线条。在各种矫情和诚惶诚恐之下，她们选择了柔和的散步来维持自己的身材。只是，简单、舒适的庭前漫步真能减脂吗？关于“散步究竟能不

国庆假后健身帮你“收心”

有关专家表示，节日造成的情绪烦躁跟作息、饮食规律被打乱，人比较劳累有关。恢复的最好方法是做些舒缓的体育锻炼，达到放松身心、调整状态的目的。由于放假，人们从平时心理、生理高度紧张的状态突然放松，身体的抗病防线也突然松弛，加

吹吹口哨就能减腰

日本《产经新闻》日前报道说，近来吹口哨作为一种娱乐和健身方式在日本受到越来越多人的关注，因为吹口哨不仅可以随时随地娱人身心，还能抹平大肚腩。吹口哨能减肥是因为它需要持续进行腹式呼吸，一方面有助于刺激肠胃蠕动、促进体内废物

预防膝关节发炎

在球类、健身操类、格斗类运动中，常常会有半蹲位的姿势，但成该体位时，膝关节内软组织（包括半月板、滑膜等）相对松弛，当突然站起身或者横向移动身体时，如果膝关节周围肌肉力量弱、膝关节稳定性较差，就会挤压脂肪垫和滑膜皱襞。而这

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